Tecken på ett missfall + 6 sätt att hjälpa till med återhämtning efter ett missfall

Tecken på missfall
Glimja.com Vitaminer.nu Greatlife.se Lifebutiken.se Tecken på ett missfall + 6 sätt att hjälpa till med återhämtning efter ett missfall

Missfall är mycket vanligt, men det gör dem inte mindre smärtsamma. De är en oavsiktlig förlust av en graviditet före 20 veckors graviditet.

Vad är ett missfall?

Ett missfall är en graviditet som slutar av sig själv före vecka 20th . Det kan ske när som helst efter befruktningen, och de flesta missfall sker under de första veckorna av graviditeten. Eftersom vissa kvinnor kanske inte ens vet att de är gravida under dessa första veckor kan ett tidigt missfall lätt misstas för en vanlig menstruationscykel snarare än tecken på missfall. Dessa obemärkta missfall är mycket vanliga.

  • Mellan graviditetsvecka sex och nio slutar cirka 14-15 procent av graviditeterna med missfall.
  • Under graviditetsveckorna 10-15 sjunker risken till sex till åtta procent.
  • Risken för missfall minskar ju längre fram i graviditeten en kvinna kommer, och den totala risken för missfall är mindre än två procent under graviditetsveckorna 16-19. (1)

Risken för missfall varierar beroende på många faktorer, bland annat moderns ålder, graviditetshistorik, hälsotillstånd och befruktningsmetod. De flesta kvinnor fortsätter att ha friska framtida graviditeter efter ett missfall. Vissa kvinnor får dock mer än ett missfall. Dessa kallas återkommande missfall och har många orsaker. Du kan i dessa fall behöva få göra vissa fertilitetstester eller vävnadstester för att ta reda på varför du har fått missfall.

Oavsett orsaken till missfallet bör du söka omedelbar läkarvård vid tecken på missfall. Observera att du kan uppleva vissa tecken på missfall utan att ett missfall faktiskt äger rum. Det är viktigt att en läkare bekräftar vad som hänt.

Tecken på missfall

Dina tecken på missfall kan variera beroende på vilket stadium av graviditeten du befinner dig i.

  • Tecken på tidigt missfall (före fem veckors graviditet) kan vara: (2)
    • Kramper och blödning, som liknar en vanlig menstruation. Du kan också uppleva smärta, värk och fläckar eller en liten skillnad i blodflödet jämfört med en normal menstruationscykel. Andra gånger kan de första tecknen på missfall mycket tidigt i en graviditet endast omfatta kramper, spotting eller en förändring av symtomen, till exempel att du inte känner dig gravid längre.
    • Inga tecken på missfall alls. Du kanske inte ens vet att du har fått ett missfall förrän vid ett rutinmässigt besök inom förlossningsvården. Ett ultraljud kan hitta inget embryo eller ett embryo utan hjärtslag.
  • Längre fram i graviditeten kan tecken på missfall vara: (3, 4)
    • Krampande
    • Smärta
    • Värkande
    • Spotting
    • Feber
    • Svaghet
    • Stabilt eller kraftigt blodflöde av ljusrött blod
    • Annan vätska som passerar från slidan, t.ex. vitrosa slem.
    • Vävnads- eller blodproppar som passerar
    • Sammandragningar som är mycket smärtsamma, var femte till tjugonde minut.
    • Kräkningar
    • Minskad aktivitet hos barnet
    • Förändring av graviditetssymptomen (till exempel inget illamående längre).

Under ett missfall

Från det att ett missfall börjar till det att det avslutas är din kropp i princip i arbete. De flesta av dina tecken på missfall beror på sammandragningar och utvidgning av livmoderhalsen för att hjälpa din livmoder att rensa sig själv.

Tecknen på missfall varierar beroende på hur långt in i missfallet du befinner dig. Om du har passerat graviditetens första trimester kan symptomen på missfall vara allvarliga och alarmerande.

  • Tidiga tecken på missfall i alla stadier av graviditeten kan vara blödningar och kramper som liknar menstruation.
  • När missfallet fortskrider kommer smärta och kramper sannolikt att förvärras, särskilt om du är i andra trimestern.
    • Smärtan kan drabba magen, bäckenet eller ländryggen.
    • Kramperna kan vara skarpa och kraftiga eller dova och smärtsamma.
  • Om du har passerat de första veckorna av graviditeten börjar blodflödet öka. Det blir vanligtvis tungt och klarrött.
  • Tecken på missfall kan vara blodproppar eller vävnadsbitar, särskilt efter första trimestern.
  • Blödningen kan fortsätta i flera dagar, med ytterligare smärta och kramper.

 När missfallet är klart kan du märka av en viss spotting och kramper i upp till en vecka, även om du har tagit medicin eller opererats för att genomföra det.

Orsaker

Det finns många möjliga orsaker till ett missfall. Hos vissa kvinnor vet man aldrig orsaken eftersom missfallet inträffar mycket tidigt.

Enligt American Pregnancy Association är vanliga orsaker till tidiga missfall bland annat: (4)

  • Kromosomala avvikelser
  • Ett problem med ägg- eller spermiecellen
  • Ett problem med celldelningen strax efter befruktningen

Dessutom kan missfall under de första 20 veckorna av graviditeten orsakas av: (4)

  • Kromosomala eller genetiska avvikelser.
  • Hormonproblem
  • Infektion
  • Hälsoproblem hos modern, t.ex. okontrollerad diabetes eller sköldkörtelproblem.
  • Undernäring hos modern
  • Rökning eller droganvändning
  • Överdrivet koffeinintag (mer än 300 milligram per dag).
  • Exponering för gifter eller strålning
  • Ektopisk graviditet eller felaktig implantation av ägget
  • Trauma hos modern

Det finns även andra möjliga orsaker. De faktorer som anges ovan är dock de vanligaste problemen i samband med missfall i USA.

Riskfaktorer

Även bland friska kvinnor är risken för missfall upp till 20 procent. Vissa faktorer ökar dock risken för missfall: (5)

  • Ålder 35 till 45 år (20 till 35 procents risk för missfall)
  • Ålder 45 år eller äldre (50 till 80 procents risk för missfall)
  • Tidigare missfall (25 procent risk för missfall)
  • Kroniska hälsoproblem, särskilt om de inte är välbehandlade.
  • Problem med livmodern eller livmoderhalsen, t.ex. svag vävnad eller avvikelser.
  • Rökning, alkohol eller användning av gatudroger
  • Mycket under- eller överviktig
  • Vissa prenatala tester, som t.ex. provtagning av chorioncillus villus och fostervattenprovtagning, eftersom de är invasiva och kan störa barnet eller stödjevävnaden.
Tecken på missfall
Konventionell behandling

Om du har några tecken på missfall ska du kontakta din läkare. Förvänta dig att få frågor om dina specifika symtom och tecken på missfall, inklusive utseende och mängd av blödning. Du kan bli ombedd att komma in för utvärdering om ditt blodflöde är kraftigt eller varar mer än en dag eller två, eller om din smärta är svår eller varaktig.

När du kommer in för ett besök för att kontrollera tecken på missfall kan du förvänta dig följande:

  • Ett ultraljud för att kontrollera hjärtslag och fostrets utveckling, eller för att leta efter vävnad som kan finnas kvar om missfallet redan har ägt rum.
  • En serie frågor om andra symtom, inklusive kramper och smärta.
  • En invärtes utvärdering för att se om livmoderhalsen har utvidgats
  • Blodprover för att kontrollera dina graviditetshormonnivåer och järnnivåer i blodet, blodgrupp med mera.
  • Vävnads- eller kromosomtester, särskilt om du har haft tidigare missfall; dessa kan hjälpa dig att ta reda på möjliga orsaker till missfallet.

Efter ett missfall kan du få ett uppföljningsbesök för att kontrollera att din livmoder är fri. Om det finns vävnad kvar kan du erbjudas ett ingrepp för att hjälpa till att slutföra missfallet. Detta minskar också din risk för infektion.

Om du kommer på besök och missfallet är ofullständigt, kan du erbjudas några alternativ: (6)

  • Ofta kan du åka hem och vänta på att missfallet ska vara över.
    • Om du inte har haft några symtom eller bara en liten spotting eller kramper kan det dröja flera dagar till ett par veckor innan din kropp avslutar missfallet.
    • Tidiga missfall kan ofta avslutas hemma och kräver ingen medicinering eller procedur.
    • Att hantera missfallet hemma kan vara smärtsamt och mycket svårt känslomässigt. Hälso- och sjukvården rekommenderar vanligtvis att du har en stödperson med dig när missfallet fortskrider.
    • Du kan ta receptfria smärtstillande läkemedel under ett missfall för att lindra smärta från kramper och sammandragningar.
  • Du kan ta tabletter eller få mediciner insatta för att hjälpa kroppen att slutföra avlägsnandet av vävnaden. Detta fungerar vanligtvis inom 24 timmar.
  • Du kan välja ett mindre kirurgiskt ingrepp. Det är en öppen operation, så du kan gå hem samma dag. Du kan behöva bedövning eller inte.
    • Läkaren vidgar din livmoderhals. Sedan går de in genom slidan för att ta bort vävnad från livmoderns insida med hjälp av sug. De kommer troligen att använda ett ultraljud för att kontrollera att allt är borttaget.
    • Om du har kraftiga blödningar eller tecken på en infektion kan operation vara det enda alternativet som rekommenderas av en läkare.

Den fysiska återhämtningen kan ta från några timmar till några veckor. Ju längre du har kommit i graviditeten eller ju allvarligare tecken på missfall du har, desto längre tid kan det ta för dig att läka.

Om du har några tecken på infektion efter att missfallet har avslutats – till exempel feber, frossa, illaluktande flytningar, fortsatt blödning eller smärta i magen – ska du ringa din läkare.

Att återhämta sig från ett missfall

Missfall kan vara traumatiserande på grund av både den fysiska och känslomässiga upplevelsen av att förlora ett barn. Du kan prova många naturliga strategier för att lugna din kropp och ditt sinne efter ett missfall. Dessutom finns det många resurser som kan hjälpa dig att återhämta dig och många kvinnor du kan tala med som kan förstå den smärta du kan känna.

Du kan prova många olika saker för att hitta något som fungerar bra för dig, och med tiden kan du förvänta dig att den fysiska smärtan läker och att den känslomässiga smärtan försvinner. Överväg några av de här tipsen:

1. Vila, håll dig våt och ät bra.

I många fall är tecken på missfall fysiska smärtor, kramper, blödningar med mera. Du kan känna dig trött, känslomässigt utmattad, öm och utmattad i flera dagar efter att missfallet har upphört. Även om du har medicinerat eller opererat för att slutföra missfallet kan du ha en viss spotting eller kramper i en hel vecka efter att det är över. Vissa graviditetshormoner kommer att finnas kvar i ditt blod i upp till ytterligare en månad eller två, även om din menstruation kan återkomma inom bara några veckor.

Tänk på dessa sätt att ge din kropp tid och verktyg för att återhämta sig:

  • Ta ledigt från jobbet om du kan och vill det.
  • Be en vän eller familjemedlem att hjälpa till med att ta hand om dina äldre barn, om du har några. På så sätt får du tid att sova om det behövs, men du får också lite tid för dig själv att sörja.
  • Undvik samlag i minst två veckor.
  • Drick mycket vatten.
  • Fortsätt med dina prenatala vitaminer i minst en vecka till. Detta kan hjälpa dig att undvika blodbrist på grund av blodförlusten.
    • Alternativt kan du ta ett järntillskott eller äta en kost som är rik på järn. Livsmedel som innehåller järn är bland annat mörk choklad, pistagenötter, spenat, linser och nötkött.
  • Ät en hälsosam och balanserad kost. Din kropp kan behöva mycket näringsämnen för att läka vävnaden och ge dig mer energi.
    • Vänd dig till närande komfortmat, inklusive hemlagade soppor, som ger mycket näring och gör det enkelt att få i sig mycket grönsaker.
    • Kom ihåg att ett missfall är en helt giltig anledning till ett eller två kosttillskott – glass, ett glas vin eller något annat. Försök bara att hålla huvuddelen av din kost näringsrik och balanserad med mycket vätska tills du har återhämtat dig (och efteråt!).
  • Träna inte förrän du känner dig helt återställd och din läkare ger dig klartecken. Börja långsamt när du börjar träna igen.
  • Använd inte tamponger förrän du får din nästa menstruation. Det minskar risken för infektioner.

2. Lindra fysisk smärta

Det är inte ovanligt att känna smärta under och några dagar efter ett missfall. Du kanske vill prova några av dessa naturliga metoder för smärtlindring:

  • Massage. Under ett bekräftat och oundvikligt missfall kan du eller en partner massera ryggen, magen eller någon annanstans där du känner att massage kan hjälpa till att lindra smärta, spänningar och stress. Dessutom kan du prova en “postpartum”-massage av en utbildad yrkesman och informera dem om att du upplevt ett missfall. Enligt American Pregnancy Association kan dessa massageformer hjälpa till: (7)
    • Lindra smärta
    • Minska ångest och depression
    • Lindra stress
    • Förbättra hormonregleringen
    • Minskar svullnad och inflammation
    • Förbättra sömnen
  • Aromaterapi. Den kan bidra till att minska smärtan under och i minst 30 minuter efter användningen, enligt en klinisk studie av kvinnor som genomgår förlossning med eller utan aromaterapi med jasmin och salvia. (8)
    • Aromaterapi med lavendel under sammandragningar och vidgning av livmoderhalsen kan också hjälpa till att lindra smärtan. (9)
  • Naturliga smärtlindringsmedel, örter och kosttillskott kan vara användbara under din fysiska återhämtning. Innan du tar något internt (t.ex. kosttillskott eller teer) ska du kontrollera med din vårdgivare, eftersom vissa naturliga ämnen kan interagera med mediciner eller orsaka biverkningar som kan förvärra vissa symtom som du kan ha. Du kanske vill överväga följande:
  • Nattljusolja för att lindra kramper
  • Aromaterapi med lavendel- och pepparmintolja eller blandad i en bärarolja och gnuggad på huden för att lindra smärta och stress.
  • Epsom-saltbad (prata med din läkare först eftersom bad kan vara förbjudet förrän flera dagar efter missfallet) för att lugna ömma muskler.
  • Angelica rot (Angelicae Sinensis radix eller Angelica archangelica) för att hjälpa din kropp att avsluta missfallet och börja återgå till det normala (baserat på studier på djur och användning inom traditionell medicin) (10, 11)
  • Svart kohos (Cimicifuga eller Actaea racemosa) kan lindra fertilitetsrelaterade besvär och ge viss smärtlindring. Det kan också hjälpa missfallet att fullbordas genom att stimulera livmodern. (12, 13)
  • Värme och is. Applicera kalla förpackningar eller värmekuddar vid behov under dagen för tillfällig smärtlindring i musklerna. Använd dem i upp till 15 minuter åt gången.
    • Om du har smärta i vaginalen kan du fråga din vårdgivare om engångs ispackningar som passar i dina underkläder.
    • Om du har obehag i brösten, om du har en överbelastning eller om du har läckage, brukar smärtan avta inom en vecka. Ispackningar och en sportbehå kan lindra smärtan under tiden.
epsom salt solanum Tecken på ett missfall + 6 sätt att hjälpa till med återhämtning efter ett missfall
1Vi rekommenderar
Solanum Epsom Salt
161 kr

Ett bad med några koppar Epsom-salt slappnar av i musklerna.

BioCare Jättenattljusolja (Evening Primrose Oil) 30 kapslar
2
BioCare Jättenattljusolja (Evening Primrose Oil) 30 kapslar
109 kr

Jättenattljusolja är en naturlig källa till gamma linolensyra (GLA) en omega-6-fettsyra. Varje kapsel innehåller över 1000 mg ren jättenattljusolja med 10 mg E-vitamin.

3. Sörj på ditt eget sätt

Det finns inget rätt eller fel sätt att känna sig efter ett missfall när det gäller känslor. Många kvinnor blir förvånade över hur ledsna och upprörda de känner sig, medan andra kanske inte känner någon känslomässig smärta alls. Om du är upprörd är det helt okej att sörja på det sätt du känner dig bekväm. Vanliga sätt du kan uttrycka din sorg på kan vara bland annat:

  • Börja med grunderna. De känslor som följer med ett missfall kan vara överväldigande. De kan sträcka sig från besvikelse och skuld till ångest och rädsla. Gråt, sov, prata med din partner, titta på en säsong av din favoritserie, ta en varm dusch eller gör vad som helst som känns mest betryggande för dig, även om det inte är vad du tror att andra skulle förvänta sig av dig.
  • Minnesmärka. Vissa kvinnor vill på ett bestående eller synligt sätt uppmärksamma sorgen och barnet de förlorat. Du kanske vill:
    • Plantera ett träd eller en blommande buske
    • Håll en bönevaka
    • Rama in en dikt som är betydelsefull för dig.
    • Skapa en minnesbok med information om förfallodatum, planerade namn, ultraljudsbilder eller annat som ger dig ro.
    • Skaffa ett smycke som påminner om barnet.
    • Gå på en reträtt
  • Sprid ordet (eller låt bli). Du kanske oroar dig för hur du ska berätta om ditt missfall om din graviditet var känd. Alternativt kanske du undrar om du ska berätta för någon överhuvudtaget om du inte redan hade meddelat graviditeten. Överväg de här alternativen:
    • Börja långsamt. Du behöver inte berätta för alla på en gång.
    • Berätta bara för dem som du faktiskt vill prata med.
    • Berätta bara för andra när du känner dig redo eller när det är absolut nödvändigt.
    • Låt några betrodda personer tala för dig och sprida nyheten till dina arbetskamrater, din utökade familj eller din vänskapskrets om de känner till din graviditet.

Tala med människor som förstår

Missfall är mycket vanligt. Många kvinnor finner stöd och helande genom att dela med sig av sina egna erfarenheter och prata om dem med andra kvinnor. Att prata med andra kan också vara ett bra sätt att få perspektiv och råd för din väg till återhämtning.

Särskilda alternativ för att få stöd genom att prata eller dela med sig av erfarenheter är bland annat:

  • Kognitiv beteendeterapi (KBT). Detta är en samtalsterapi som även lär ut strategier för att lindra depression och ångest. Klinisk forskning på kvinnor med tidigare missfall visade att det kan hjälpa till att lindra depression och ångest. (14)
  • Stödgrupper online och personligen. Du kan hitta digitala stödgrupper på nätet som fungerar som forum. Du kan delta genom att bara läsa, skriva inlägg, svara andra eller genom att kombinera det du vill. Du kanske också kan hitta lokala stödgrupper som träffas personligen genom att söka efter dem på nätet eller genom att fråga din vårdgivare.
  • Telefonterapi. Många privata försäkringar eller arbetsgivarförsäkringar erbjuder en viss mängd gratis rådgivning per telefon. Du kan också ringa American Pregnancy Helpline på 1-866-942-6466 för att diskutera ditt missfall eller för att få hjälp med att hitta andra resurser som kan hjälpa dig att klara dig efter ett missfall.
  • Familj och vänner. Om du vill dela med dig av nyheten kanske du upptäcker att många kvinnor du känner har fått missfall. Det är inte ovanligt att få reda på att även nära vänner och familjemedlemmar har fått missfall utan att berätta det för dig. Många kvinnor är mycket villiga att diskutera sina erfarenheter – och dina – med dig om du sträcker ut handen. De kan åtminstone erbjuda en tröstande axel att gråta på eller stötta dig för att hjälpa dig att komma tillbaka till din vardag.
  • Läs eller skriv (eller båda). Genom att läsa andras missfallsberättelser på nätet eller i böcker behöver du kanske inte ens öppna munnen för att känna solidaritet och stöd. Du kan också dela med dig av din berättelse i ett skriftligt forum, en blogg eller en pappersjournal för att hjälpa dig att sätta ord på den smärta eller andra känslor du känner.

5. Lindra stress

Att gå igenom tecken på missfall och själva slutet på graviditeten kan vara mycket stressigt, liksom efterdyningarna. Missfall är en förlust, oavsett hur långt framme i graviditeten du befann dig. Det är normalt att känna sig ledsen, tom, förvirrad, orolig eller skyldig efter ett missfall.

Ångest, depression, irritabilitet och stress kan förekomma efter ett missfall. Du kan också uppleva sömnlöshet, aptitlöshet, en rastlös känsla, brist på energi eller frekvent gråt. (16) I de flesta fall avtar dessa med tiden när du återgår till dina rutiner. Du bör tala med en sjukvårdspersonal om dina symtom stör ditt dagliga liv eller om de varar i mer än några veckor.

För att hjälpa till att hantera stress efter ett missfall kan du prova några av dessa naturliga strategier:

  • Övning. När du känner dig fysiskt redo för det kan du börja träna. Motion hjälper till att höja humöret och reglera hormonerna. Det ger dig också en ny fysisk känsla att fokusera på i stället för din senaste fysiska smärta.
    • Yoga kan vara ett särskilt bra träningsalternativ för att lindra stress och har till och med visat sig lindra depression och ångest, liksom en kombination av medveten meditation och träning. (17)
  • Börja med en hobby. Om du håller ditt sinne fokuserat på något roligt och nytt får du lite mentalt andrum. Det får också din hjärna att arbeta på olika sätt. Som en bonus ger även hobbies som låter dina tankar vandra – som att färglägga eller sticka – dig tid att bearbeta stress och känslor utan pressen av att enbart fokusera på hur du mår. Bakning, modellbygge, scrapbooking och andra hobbies har också den fördelen att de ger dig något att behålla i slutet för att njuta av produkterna av dina kreativa ansträngningar. (18)
  • Skratta. Det har visat sig att skrattterapi avsevärt förbättrar humöret. Det kan också öka de goda hormonerna och sänka kortisolnivåerna, som höjs i kroppen när du är stressad.
    • Försök att titta på komedier, lyssna på skämt, titta på en clown, umgås med roliga vänner eller delta i skrattyoga eller skrattqigonglektioner.
  • Journalföring. Denna hobby har positiva effekter på flera sätt. (19)
    • Det ger utlopp för dina negativa känslor och de personliga detaljer om din upplevelse som du kanske inte vill dela med dig av högt.
    • Det kan ge dig tid att bearbeta dina känslor och arbeta igenom dem på papper, oavsett hur du känner dig den dagen.
    • Du kan uttrycka dig någonstans och sedan bokstavligen stänga boken om dessa tankar, vilket ger dig en viss distans och lättnad.
    • Det kan hjälpa dig att minnas din upplevelse så att du alltid kan se tillbaka på hur du kände dig och vad du upplevde om du vill.
  • Musik. Musikterapi är en väletablerad behandling för människor med många olika tillstånd, från autism till demens och rehabilitering efter trauma.
    • Din försäkring kan erbjuda tillgång till en formell musikterapisession. Du kanske också kan betala ur egen ficka.
    • Om musikterapi i hemmet är mer din stil kan du fortfarande få en viss stressreduktion genom att spela din favoritmusik, låtar som ger dig tröst, upplyftande klassisk musik och låtar som speglar dina senaste erfarenheter: sorg, förlust, läkning med mera.

6. Gör en plan

Många kvinnor som drabbats av ett missfall försöker snabbt bli gravida igen. Din kropp kan vara fysiskt kapabel att bli gravid bara några veckor efter ett missfall. Du kanske dock vill ta lite tid på dig för att vara säker på att du verkligen är redo att gå vidare. Du kan också dra nytta av den positiva åtgärden att planera saker och ting – att ta dig tid att vara medveten och förberedd.

Om du vill förbereda dig för en framtida graviditet eller om du vill ge dig själv mer tid att fatta ett beslut, kan du tänka på följande:

  • Prata med din läkare. Beroende på orsaken till ditt missfall och hur svårt det var kan din läkare rekommendera att du väntar innan du blir gravid igen.
    • Han eller hon kanske också vill beställa tester för att kontrollera eventuella orsaker till missfallet, särskilt om du har vissa hälsoproblem eller om du har haft tidigare missfall.
    • Om du vill kan din vårdgivare också ge dig information om preventivmedel och diskutera om tidigare preventivmedel kan ha lett till ditt missfall (t.ex. om du hade en spiral).
  • Förbered dig för en hälsosam graviditet. I de flesta fall har missfall inget att göra med din allmänna fertilitet eller hälsa. De minskar inte nödvändigtvis dina chanser att få en hälsosam graviditet längre fram. Du kan dock säkert planera för att maximera dina chanser.
    • Om du har vissa risker för infertilitet kan du kanske börja vidta åtgärder för att öka sannolikheten för en hälsosam befruktning och graviditet. Ta till exempel en titt på Dr. Axes naturläkemedel mot infertilitet.
    • Din vårdgivare kan ge dig råd om graviditetsplanering för att ge dig de bästa förutsättningarna för en hälsosam graviditet i framtiden. Detta kan vara i form av en anpassad graviditetsplan, som ska ge dig specifika steg som du kan försöka följa innan du blir gravid. (20)
    • Om du vill bli gravid igen snart ska du fortsätta att ta dina graviditetsvitaminer och följa en hälsosam graviditetskost.
  • Få kontroll över dina riskfaktorer. För att minimera risken för missfall kan du börja med att undvika vissa kända riskfaktorer för missfall.
    • Få kontroll över dina kroniska hälsoproblem. Om du har diabetes, sköldkörtelproblem eller andra hälsoproblem, t.ex. psykisk ohälsa eller undernäring, ta dig tid att ta hand om dig själv. När din hälsa är i gott skick minskar risken för missfall.
    • Håll en hälsosam vikt.
    • Ät en hälsosam, välbalanserad och näringsrik kost.
    • Undvik rökning, alkohol och gatudroger.
    • Prata med din läkare om eventuella mediciner som du tar. Se också till att nämna alla örter eller kosttillskott du tar, eftersom det kan finnas läkemedelsinteraktioner eller biverkningar som påverkar din förmåga att få en hälsosam graviditet.
Försiktighetsåtgärder
  • Feber, illaluktande flytningar, frossa, smärta och ömhet i underlivet kan tyda på en infektion. Ring din läkare om du har något av dessa symtom efter ett missfall.
    • Beroende på hur allvarliga dina symtom är kan din läkare säga att det är okej att försöka behandla febern hemma. Följ dock hans eller hennes anvisningar om när du ska komma in för ett besök på kontoret.
  • Försök inte att själv diagnostisera ett missfall. Tecken på missfall som blödning, kramper, smärta och till och med vävnadsförlust kan orsakas av andra hälsoproblem eller andra graviditetskomplikationer, varav vissa kan vara livshotande. Sök omedelbart läkarvård.
  • Depression efter ett missfall bör inte avfärdas. Den går vanligtvis över inom ett år efter missfallet och kräver kanske eller kanske inte professionell rådgivning eller medicinsk behandling. Den kan vara lika allvarlig som alla andra former av depression, inklusive risker för självmord, missbruk och andra allvarliga konsekvenser för ditt liv och din förmåga att fungera. Om du eller en nära anhörig verkar drabbas av depression efter ett missfall, sök hjälp av en sjukvårdspersonal. (21)
  • Vissa örter och kosttillskott kan öka risken för blödning eller kramper. Beroende på var du befinner dig när det gäller ett missfall kan detta vara farligt. Diskutera alltid användningen av örter och kosttillskott med din vårdgivare innan du börjar med något nytt, särskilt om du blöder aktivt.

Läs nästa: Möjliga kost mot cancer

Leave a Comment

Scroll to Top