Fördelar med svartfröolja som ökar din hälsa

Fördelar med svartfröolja

Vad är svartfröolja?

Svartfröolja tillverkas av fröna från svartkummin (Nigella sativa), som tillhör familjen ranunkelväxter (Ranunculaceae). Svart kumminplantan är infödd i sydvästra Asien, Medelhavsområdet och Afrika.

Den har odlats i århundraden för sina aromatiska och smakrika frön som kan användas som krydda eller som örtmedicin.

Denna olja kallas också ofta för svart kumminfröolja. Var försiktig, eftersom svart frö inte ska förväxlas med äkta kummin (Cuminum cyminum), svartpeppar, svart sesam eller svart kohos.

Den kanske mest lovande forskningen har gjorts som kopplar Nigella sativa till multiresistenta bakterier. Detta är en mycket viktig fråga eftersom dessa så kallade “superbakterier” håller på att bli en betydande folkhälsorisk.

Information som finns tillgänglig från National Institute of Health visar att:

– Stammar av bakterier och virus som är antimikrobiellt resistenta blir praktiskt taget omöjliga att behandla, inklusive HIV, stafylokocker, tuberkulos, influensa, gonorré, candida och malaria.

– Mellan 5 och 10 procent av alla sjukhuspatienter utvecklar infektioner från superbakterier.

– Mer än 90 000 av dessa patienter dör varje år, vilket är en ökning från 13 300 dödsfall 1992.

– Personer som infekteras av superbakterier har vanligtvis längre sjukhusvistelser, kräver mer komplicerad behandling och återhämtar sig inte lika bra.

I en studie utförd av Jawaharlal Nehru Medical College i Indien fastställde forskarna hur potent svartfröolja är mot några av dessa superbakterier och jämförde den med flera antibiotika, såsom amoxicillin, gatifloxacin och tetracyklin. Enligt studien: “Av 144 testade stammar, varav de flesta var resistenta mot ett antal antibiotika, hämmades 97 av svartkumminoljan”.

Bredvid oreganoolja är det få saker på planeten som kan skryta med denna typ av styrka mot mikrober. Studien avslöjade att den var särskilt effektiv mot multiresistenta stammar av P. aeruginosa och S. aureus.

Nyckeln till att förstå hälsofördelarna med svarta fröoljor ligger i närvaron av tre viktiga naturliga fytonäringsämnen: tymokinon (TQ), tymohydrokinkinon (THQ) och tymol. Dessa otroliga fytokemikalier leder till alla möjliga fantastiska fördelar med svartfröolja.

Hälsofördelar Svartfröolja

Av de många sätt som svartfröolja gynnar kroppen är det nio som sticker ut i den vetenskapliga litteraturen som talar om dess förmåga att hjälpa till att förebygga cancer, diabetes, fetma, håravfall, hudsjukdomar och infektioner som MRSA.

1. Kan hjälpa till att bekämpa cancer

Tack vare dess potenta fytokemikalier och antioxidantförmåga har svartfröolja visat sig bidra till att naturligt behandla cancer. Kroatiska forskare utvärderade antitumöraktiviteten hos tymokinon och tymohydrokinon med hjälp av en djurmodellstudie och upptäckte att dessa två fytokemikalier som finns i svartfröolja resulterade i en 52-procentig minskning av tumörceller.

In vitro-forskning under senare år avslöjar också att tymokinon, den mest förekommande bioaktiva komponenten i olja från svartfrö, bidrar till att inducera apoptos (programmerad celldöd) i leukemiceller, bröstcancerceller och hjärntumörceller.

Dessutom har forskare från Sidney Kimmel Cancer Center vid Jefferson Health funnit att svartfrö inte bara kan döda cancerceller i bukspottkörteln, utan att det också verkar hämma utvecklingen av bukspottkörtelcancer. Denna cancerförebyggande förmåga tillskrivs svartfröets tymokinon och dess antiinflammatoriska egenskaper.

2. Främjar leverhälsan

Levern är ett av de viktigaste organen i kroppen. Nästan alla gifter bearbetas genom levern, och gallan från levern är nyckeln till att smälta fetter och hålla ditt sinne och din kropp glada och friska.

För dem som har kämpat med dålig leverfunktion på grund av läkemedelsbiverkningar, alkoholkonsumtion eller sjukdom kan svartfröolja kraftigt påskynda läkningsprocessen.

I en nyligen genomförd djurmodellstudie upptäckte forskare att svartfröolja gynnar leverns funktion och hjälper till att förebygga både skador och sjukdomar.

3. Bekämpar diabetes

I en nyligen publicerad artikel i Journal of Endocrinology and Metabolism förklarar forskare från Indian Council of Medical Research att svartfröolja “orsakar gradvis partiell regenerering av betaceller i bukspottkörteln, ökar de sänkta insulinkoncentrationerna i serum och minskar det förhöjda serumglukoset”.

Detta är faktiskt ganska djupgående eftersom Nigella sativa är ett av de få ämnen på planeten som föreslås bidra till att förebygga både typ 1- och typ 2-diabetes.

Faktum är att svartfrö enligt studien “förbättrar glukostoleransen lika effektivt som metformin; ändå har det inte visat några betydande negativa effekter och har mycket låg toxicitet”. Detta är enormt eftersom metformin, ett av de mest utskrivna läkemedlen mot typ 2-diabetes, kan orsaka en lång rad biverkningar, t.ex:

– Uppblåsthet

– Förstoppning/diarré

– Hudrodnad

– Gas/indigestion

– Halsbränna

– Huvudvärk

– Förändringar i naglarna

– Metallisk smak i munnen

– Muskelvärk

– Smärta i magen

4. Aids viktminskning

Svarta fröoljans påståenden om viktminskning har faktiskt en viss vetenskap bakom sig. Journal of Diabetes and Metabolic Disorders publicerade en studie som systematiskt granskade litteraturen för växter som har egenskaper mot fetma och upptäckte att olja från svart kumminfröolja var bland de mest effektiva naturmedlen på planeten.

En annan systematisk genomgång och metaanalys som publicerades 2018 lyfter fram resultaten från minst 11 placebokontrollerade kliniska studier som avslöjar förmågan hos ett tillskott av svarta frön att hjälpa till att sänka kroppsvikten.

Tillägget visade sig minska kroppsmasseindex (BMI) och midjeomkrets. Det är också viktigt att notera att det inte rapporterades några allvarliga biverkningar av svartfrötillskott i någon av studierna.

5. Skyddar huden

I en studie utförd av iranska forskare visade sig Nigella saliv vara lika effektivt som hudkrämen Betametason för att förbättra livskvaliteten och minska svårighetsgraden av handeksem.

Så länge du inte har en allergisk reaktion mot svartfröolja kommer den inte med en tvättlista av skrämmande biverkningar som konventionella krämer.

Betametason kan till exempel orsaka svullnad i ansiktet eller händerna, svullnad eller stickningar i munnen eller halsen, trängningar i bröstet, andningssvårigheter, hudfärgsförändringar, mörka fräknar, lätta blåmärken och muskelsvaghet. Viktökning runt nacken, övre delen av ryggen, bröstet, ansiktet eller midjan är också en möjlighet.

Hälsofördelar  Svartfröolja

6. Fördelar Hår

Förutom att vara ett naturligt hjälpmedel för hudvård finns det även hälsofördelar med svartfröolja för håret. Det är inte förvånande att svartfröolja ofta finns med på listor över naturliga sätt att öka hårets och hårbottens hälsa på många olika sätt.

Eftersom den innehåller nigellon, som enligt forskning visat sig vara en imponerande antihistamin, kan den hjälpa till med håravfall på grund av androgen alopeci eller alopecia areata. Med sina antioxidativa, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper kan den också bidra till hårbottens hälsa i allmänhet, motverka mjäll och torrhet, och samtidigt förbättra hårhälsan.

7. Hjälper till att behandla infektioner

Av alla superbakterier som denna kraftfulla olja kan döda är meticillinresistenta staphylococcus aureus (MRSA) en av de viktigaste. MRSA plågar sjukhus och vårdhem över hela världen eftersom vanliga stafylokockinfektioner blir resistenta mot generiska antibiotika.

Den äldre befolkningen är särskilt utsatt eftersom den i allmänhet är förknippad med invasiva ingrepp, såsom operationer, intravenösa slangar och konstgjorda leder. Den växande befolkningen av äldre personer har gjort MRSA till en global folkhälsorisk, främst på grund av försvagat immunförsvar.

Tack och lov kan en av de starkaste fördelarna med svartfröolja hjälpa till. Pakistanska forskare tog flera stammar av MRSA och upptäckte att var och en var känslig för N. sativa, vilket bevisar att svartfröolja kan bidra till att bromsa eller stoppa MRSA från att sprida sig okontrollerat.

Föreningar i svartfröolja har också analyserats för deras svampdödande egenskaper. I ett försök att erbjuda en lösning på det växande svampresistenta problemet som människor har med jäst och mögel genomfördes nyligen en studie med syftet att fastställa om Nigella sativa fröolja skulle kunna hjälpa.

Publicerad i Egyptian Journal of Biochemistry & Molecular Biology testade forskarna thymol, TQ och THQ mot 30 mänskliga patogener och blev förvånade över att upptäcka att:

– Varje förening visade 100 procent hämning för de 30 utvärderade patogenerna.

– Thymoquinon var den bästa svampdödande föreningen mot alla testade dermatofyter och jästsvampar, följt av thymohydroquinon och tymol.

– Thymol var det bästa svampbekämpningsmedlet mot mögel följt av TQ och THQ.

Studien visar att Nigella sativa-oljan har en unik kemisk sammansättning som inte bara är effektiv individuellt utan även kollektivt. Eftersom det i huvudsak bevisar att svamp och mögel inte kan existera i närvaro av dessa fytokemikalier är det inte konstigt att forskarna försöker lösa problemet med superbakterier med hjälp av svartfröolja.

8. Kan förbättra fertiliteten

Förutom att eventuellt hjälpa till med håravfall finns det några andra riktigt imponerande fördelar med svarta frön, som dess förmåga att naturligt förbättra fertiliteten.

En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad klinisk studie utvärderade om svartfröolja kunde hjälpa infertila manliga försökspersoner med onormala spermier. Kontrollgruppen tog oralt 2,5 milliliter svartfröolja medan placebogruppen fick samma mängd flytande paraffin två gånger om dagen i två månader.

Vad fann forskarna? Resultaten visade att svartfröoljegruppen hade förbättringar i antalet spermier samt spermiernas rörlighet och spermavolym.

En systematisk översikt som publicerades 2015 i Journal of Herbal Medicine undersökte också effekterna av svarta frön på manlig infertilitet. Forskarna granskade studier som ägde rum mellan 2000 och 2014, och sammantaget drog de slutsatsen att svartfrö kan “positivt påverka spermieparametrar, sperma, Leydigceller, reproduktionsorgan och könshormoner”.

9. Balanserar kolesterol

Visste du att det till och med kan finnas hälsofördelar med svartfröolja för kolesterol? Det är sant.

En studie med en djurmodell som publicerades 2017 visade att ett vattenhaltigt extrakt av Nigella sativa inte bara hade antidiabetiska effekter på djurförsökspersoner, utan också hjälpte till med kolesterolet. Efter att ha gett de diabetiska djurpersonerna låga doser av svartfrö i sex veckor sjönk totalkolesterolet, LDL-kolesterol (“dåligt”) och glukosnivåerna, medan HDL-kolesterolet (“bra”) ökade.

En annan äldre randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie genomfördes med mänskliga försökspersoner som hade lätt högt blodtryck. Det fanns en placebogrupp, en grupp som tog 100 milligram svartfrö två gånger om dagen och en grupp som tog 200 milligram två gånger om dagen.

Efter åtta veckor av detta tillskott fann forskarna att de personer som tog tillskottet av svartfrö fick sitt systoliska blodtryck och diastoliska blodtryck att sjunka på “ett dosberoende sätt”. Dessutom orsakade tillskottet av svartfröextrakt en “betydande minskning” av både totalkolesterol och LDL-kolesterol.

Sammantaget verkar det som om svartfrö kan bidra till att sänka såväl kolesterol som blodsocker och blodtryck.

Risker och biverkningar

Svartfrö kan orsaka allergiskt utslag när det tas genom munnen eller appliceras på huden. Innan du använder svartkumminolja lokalt för din hud och ditt hår är det en bra idé att utföra ett lapptest för att se till att du inte får en negativ reaktion på oljan.

Undvik alltid ögon och slemhinnor när du använder svartkärneolja.

När svartfröolja tas invärtes kan biverkningarna av svartfröolja vara magbesvär, kräkningar eller förstoppning. För vissa individer kan det öka risken för kramper.

Prata med din läkare innan du använder svartfröolja om du är gravid, ammar, för närvarande tar någon medicin eller har ett medicinskt tillstånd (särskilt diabetes, lågt blodtryck eller en blödningsstörning). Om du tar svartfröolja och har en planerad operation rekommenderas att du slutar ta den minst två veckor före operationsdatumet.

Som med alla oljor ska du se till att förvara din svartfröolja borta från värme och ljus och utom räckhåll för barn.

Leave a Comment

Scroll to Top